「腰が痛く仰向けに寝れなくて朝から体がしんどい」という方が急増しています

最近来られる患者さんの中で「夜寝る時に腰が痛くて仰向けで寝れない」という方が増えています。

仰向けで寝れない鹿児島

 

いろいろお話をお聞きするとこのようなことが原因になっているようです。

 

・湯船につからずシャワーで済ましていることが多い(疲れが取りきれていない)。

・夜中暑くてクーラーをつけている(朝起きたら体がバキバキ)。

・冷たいものばかり飲んだり食べたりして内臓が冷えている(便秘、下痢気味)。

・日中に外と室内の気温差で自律神経が乱れている(常に体がだるい)。

・元々体がかたい(もともと仰向け寝が苦手)。

 

など心身の緊張が取れないまま寝てしまうと仰向けで寝れなくなることが多いです。

 

という私も寝る前のストレッチを怠ったりシャワーで済ましている日が続くと

夜中の体のおさまりが悪くなりゴロゴロ態勢を変えないと寝れないことがあります。

 

骨盤のゆがみや生理湾曲(せぼねのS字カーブ)が崩れていることが多いですが、

体の緊張がとれていない状態のまま就寝につくと寝つきが悪くなります。

 

少し日頃の生活習慣を見直してみましょう。

 

患者さんにはこちらでの骨格調整以外にも生活習慣のアドバイスや身体の緊張を

緩める就寝前のストレッチを指導するようにしています。

 

寝る直前まで携帯やテレビを見る習慣がある方も気をつけてくださいね。

 

暑い日が続き、体調管理が難しい時期ですが、こんな時こそご自分の

体を大切にしてあげてください(^^)

 

からだ回復整体鹿児島『腰痛特設ページ』

 

 

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このページの先頭へ