紫原の『初心者専門のヨガ教室』~ヨガで自力整体~

先日の日曜日、当院に通われている患者さん向けに『ヨガ教室』を行いました。

ヨガ教室紫原整体

 

みなさん、なかなかの身体の硬さをお持ちの方ばかりです(^^)

 

ですが、身体のバランスは整体で整っているのでヨガをやるのが初めてにしては

フォームがとても綺麗でした!

ヨガ教室紫原整体初心者

 

今回は体幹を意識したポーズを数種類とバランス強化を中心にポーズを組みました。

 

その方に合わせた身体に無理にない姿勢でポーズを組んでもらい、少しきついが

伸びた後は気持ちのいい状態であることを気を付けました。

ヨガ教室紫原整体体幹

 

ポーズの形だけ真似しても意味がないですからね。

 

体が柔らかくなる事が目的ではなく、ヨガを通して身体を上手に使えるように

いい姿勢を保ちやすい体作りを伝えていければなと思っています。

 

ですので、自分のペースで自分の体に合わせた簡単なポーズから始めることが

大事になってきます。

 

それでもみなさんジワァ~と汗をかき、最後の「なきがらのポーズ」では

心地いい眠りについておりました(^^)

ヨガ教室紫原整体なきがらのポーズ

 

いや~とても楽しいかったです!

 

日曜日で天気も気持ちのいいぐらい晴れており、みんな爽やかな気持ちで休日の

朝を迎えることができました。

 

7月も2回は開催したいと思います!

 

 

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