「右腰が痛くて靴下がはけない」と足腰の痛みで整体に来られた男性

靴下を履くときに右腰、おしり、太ももに痛みが走ると整体治療に来られた患者さん。

右腰の痛み

 

朝方に痛みが出やすく、一時動いていたり、歩いたりすると

ほぐれるのか痛みは出なくなるとのこと。

 

痛みは3年以上もあり、病院や整骨院でマッサージしているが変わらず。

 

「筋肉をつけなさい」と言われ、毎日5キロ以上歩いているが、

最近余計痛くなってきている状態です。

 

毎日やっているという体操やトレーニングを見てみると、

使うところが偏っている内容でした。

 

このまま続けても変化は出にくいでしょうし、余計に体のバランスが

おかしくなると思い、体を整えた後、その方のウィークポイントに

絞ったストレッチを指導しました。

 

まずは、伸びきらない足、固まった股関節のストレッチを3個、

背筋に頼っている姿勢の改善ストレッチをしてもらいました。

 

3回の施術と、3週間ストレッチを続けた結果、右腰の痛みはなし。

 

姿勢も良くなり、靴下も軽々履けるようになりました(^^)

 

このまま少しづつバランスのいいストレッチをしていけば

痛みも再発しないでしょう。

 

 

最近のご年配の方々に多い傾向ですが、筋肉を付ければいい!

と思い、一生懸命歩いたり、運動をされる方が増えています。

 

ただ、体操やストレッチをされている方は少ないです。

 

運動や体を動かすことはいいことですが、偏った運動や筋力

トレーニングは逆効果です。

 

ご自分の姿勢にあった体操を心がけるようにしましょうね!

 

 

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